Sauna im Sommer

Schwitzen für Gesundheit, Schönheit und Wohlbefinden

Der lang anhaltende Winter sorgte bei vielen Menschen nur noch für einen Wunsch: endlich Wärme. Diese Sehnsucht lässt sich leicht mit einem Gang in die Sauna erfüllen. Und auch wenn der Frühling uns nun mit warmen Sonnenstrahlen und Temperaturen um die 20 Grad verwöhnt, so ist doch auch in der wärmeren Jahreszeit – unabhängig von der Außentemperatur – ein Saunabad uneingeschränkt zu empfehlen. Regelmäßiges Saunabaden stärkt nämlich nicht nur in der Winterzeit Abwehrkräfte und Kreislauf.

Im Sommer schwächen Zugluft und Temperaturschwankungen die körpereigene Abwehr. Die trockene Luft in klimatisierten Räumen trocknet zusätzlich die Schleimhäute aus. Die Sommergrippe hat ein leichtes Spiel. Mit regelmäßigen Saunagängen lässt sich dem vorbeugen.

Ein Saunabesuch hat aber viel mehr zu bieten, als „nur“ das Immunsystem zu stärken. Schwitzen in der Sauna ist gleichzeitig ein wahres Schönheitsmittel, denn dadurch wird die Haut besonders gut durchblutet. Die Haut wirkt gleich ebenmäßiger und straffer. Durch die Wärme erweitern sich zudem die Blutgefäße und die Muskeln entspannen sich. Verspannungsbedingte Beschwerden wie Kopfschmerzen lassen nach. Und natürlich profitiert auch die Seele von der Auszeit von Stress und Hektik: Saunieren hat eine tiefenentspannende Wirkung auf den Körper, negative Gedanken verschwinden und seelische Anspannungen lösen sich. Die Wirkung des Saunabadens auf Körper und Geist macht fit und hellt gleichzeitig die Stimmung auf.

Frischekick bei Sommerhitze

Nach einer Besucherbefragung des Deutschen Sauna-Bundes gehen knapp 70% der Saunabesucher das ganze Jahr über in die Sauna und schwitzen für ihr Wohlbefinden – auch in der warmen Jahreszeit. Das hat einen großen Vorteil: Wer auch im Frühling oder Sommer den Gang in die Sauna nicht scheut, trainiert seinen Körper, sich rasch auf extreme Temperaturen einzustellen. Durch die unterschiedlichen Saunaphasen stabilisiert sich der Kreislauf und der Körper verkraftet Temperaturschwankungen viel besser. So fühlen sich die schwül-heißen Sommertage nicht mehr so anstrengend und ermüdend an. Der beim Saunabaden entstandene Schweiß kann außerdem auf unbekleideter Haut besser verdunsten und sorgt so für eine langanhaltende Erfrischung. Zusätzlich wird die anschließende Abkühlung unter der kalten Brause oder im Tauchbecken als noch belebender und angenehmer empfunden.

Ob nach einem anstrengenden Arbeitstag, nach dem Sport, an Schlechtwetter-Tagen oder einfach mal zwischendurch: Ein Besuch einer Sauna- und Wellnessanlage ist immer wie ein Tag Urlaub – manchmal sogar ein bisschen mehr.

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    Ein Saunabesuch im Sommer hat viele Vorteile

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• Orginalmeldung von monte mare Bäderbetriebsges. mbH
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