COACHING TIPP DER WOCHE

23 Dez

Pressemeldung der Firma COACHING LOUNGE®

Stressfrei durch die Weihnachtszeit

Immer wieder wundern wir uns, dass es Menschen gibt, die gar nicht mehr wissen, dass Weihnachten ein "Fest der Liebe" ist und dass es ein guter Zeitpunkt ist, das Jahr Revue passieren zu lassen und sich auszuruhen. Stattdessen wird von einem Essen zum anderen gehetzt, Verwandte fallen ein, der Christbaumständer klemmt, die Tannennadeln liegen im Flur, die Kinder sind übermüdet und der Opa hört schon zum 18. Mal laut das Weihnachtsoratorium….Wie wäre es stattdessen mit einem besinnlichen und achtsamen Weihnachtsfest. Hier ein paar Tipps:

1. Weniger Perfektionismus an den Tag legen. Auch Weihnachten darf sich entspannt anfühlen. Verteilen Sie Aufgaben. Die ganze Familie darf mithelfen. Weihnachten ist eine gemeinsame Zeit mit gemeinsamen Aufgaben. Weniger Geschenke sind oft mehr und eine schön formulierte Karte ist manchmal sogar schöner als ein Geschenk.

2. "You go first". Wenn Sie bei anderen eine friedliche Stimmung erleben wollen, dann dürfen Sie zuerst diese Emotionen zeigen und diese auf andere übertragen, denn das funktioniert. Die Erwartung, dass die anderen gut drauf sind, wenn Sie es selbst nicht sind, wird eher Enttäuschung bringen. Zur Not ab und zu mal 60 Sekunden die Mundwinkel hochziehen, das entstresst und bringt gute Laune.

3. Die Mega-Sylvesterparty ist nicht in Sicht? Es gibt auch andere Zeitpunkte zum Feieren. Sollten Sie nicht auf einer Party eingeladen sein, dann feiern Sie einfach sich selbst. Was würden Sie gerne tun, um sich selbst zu feiern? Ein Glas Wein trinken, ein schönes Buch lesen, ein Bad nehmen, eine DVD ansehen? UND: Die nächste Party kommt bestimmt. Alles auf einen Tag setzen ist nicht notwendig bei 365 Tagen im Jahr.

4. Achtsamkeit: Halten Sie ab und zu mal inne. Genießen Sie die einzelnen Momente. Das Strahlen der Kinderaugen, die Lichter am Weihnachtsbaum, die festlichen Gedanken, die tollen Gerüche, die liebvollen Gefühle, den Geschmack der Plätzchen, den Gesang in der Kirche….Was immer Ihnen Freude macht, nehmen Sie es bewusst wahr und speichern Sie die schönen Momente in Ruhe ab.

5. Sorgen Sie für ausreichend Bewegung an der frischen Luft, das entspannt. Viele Gespräche können Sie auch bei einem Spaziergang führen. Körper, Geist und Seele erholen sich gut und sind dann wieder enspannt und gerüstet für viel Lachen und Fröhlichkeit unterm Weihnachtsbaum.

In diesem Sinne, wünschen wir Ihnen mental frohe Weihnachten und einen guten Rutsch in ein gesundes und erfolgreiches Jahr 2016. Und danke für die vielen tollen Momente, die Sie mit uns in diesem Jahr geteilt haben.

Isa Schlott



Firmenkontakt und Herausgeber der Meldung:
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Ludwigstraße 14
83646 Bad Tölz
Telefon: +49 (162) 4920618
Telefax: nicht vorhanden
http://www.coaching-lounge.com



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