Iyengar-Yoga lernen und üben, live und online – mehr als 40 Übungsstunden pro Woche bei iYoga
14 Mai
Die Möglichkeiten, Sport zu betreiben, sind seit Beginn der Corona-Pandemie stark eingeschränkt und begrenzen sich vor allem auf das eigene häusliche Umfeld. Das iYoga Iyengar®Yoga-München leitet Mitglieder und Interessierte in Online-Kursen an, unabhängig vom Präsenzunterricht weiter etwas für ihre körperliche und geistige Gesundheit zu tun.
In einem gesunden Körper wohnt ein gesunder Geist, hat schon der römische Dichter Juvenal vor fast 2000 Jahren festgestellt – beides heute wieder wichtiger denn je. Durch eine regelmäßige Yoga-Praxis entwickelt der Mensch ein gesundes Gleichgewicht zwischen Flexibilität, Kraft, Ausdauer und Stabilität. Die bewusste Atmung verfeinert die Körperwahrnehmung und schult die Konzentration. „Neben körperlicher Stärke und Flexibilität entwickelt der Yoga-Übende emotionale Spannkraft, die hilft, die Herausforderungen des Lebens positiv anzunehmen“, weiß Michael Forbes, Gründer des Iyengar®Yoga-München.iYoga, Yogalehrer und -lernender.
Ihm persönlich haben seine regelmäßigen Yoga-Übungen die Kraft gegeben, den aktuellen Herausforderungen aktiv entgegenzutreten. „Zuerst haben wir aus der Not eine Tugend gemacht und Yoga-Kurse online gestreamt.“ Nachdem die Online-Kurse zuverlässig laufen und für viele eine wichtige Alternative für ihren Yoga-Alltag geworden sind, steht fest, dass der Online-Unterricht auch in Zukunft weiter ausgebaut und als Teil einer hybriden Unterrichtsform weitergeführt werden soll.
Von den bisher aufgezeichneten über 400 Stunden Online-Yogakursen können Pakete für Einsteiger und Fortgeschittene und in unterschiedlicher Größe erworben werden. Der Zugang zu den jeweilen Übungsstunden ist nach Erwerb für ein Jahr gültig. Kostenlose Schnupper-Angebote sind unter https://iyoga.de/ zu finden.
Was Iyengar-Yoga auszeichnet
Iyengar-Yoga betont die korrekte Ausrichtung des Körpers. Eine gute Ausrichtung von Knochen und Gelenken führt zum besseren Gleichgewicht, ohne dass die Muskeln unnötig arbeiten müssen; das Ergebnis ist mehr Stabilität mit weniger Mühe. Die korrekte Ausrichtung stärkt außerdem das Herz-Kreislaufsystem und verbessert den Energie-Fluß, was das Wohlbefinden fördert. Die Entwicklung von Körperbewusstsein greift letztlich in alle Aspekte des Lebens hinein.
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